Přechod ročních období bývá náročný nejen po psychické stránce, úbytek slunečních paprsků může mít dopad také na naše energetické zásoby. Pokud potřebujete nakopnout a mít energii na rozdávání, inspirujte se tipy pro dobrou náladu.
Oříšky
Ořechy jsou obecně známým nakopávačem. Místo odpolední kávy sáhněte po pořádné porci vitamínů a zařaďte je do svého jídelníčku.
„Ořechy obsahují mnoho prospěšných látek a jsou plné zdravých tuků a minerálů, které jsou důležité pro správné fungování organismu,” říká Pavel Malý, produktový specialista značek VitaNut a VitaCup.
Hudba
Hudba vás příjemně naladí. Chcete-li se po celodenním pracovním shonu zbavit stresu a napětí, pusťte si oblíbené písně ze stylového reproduktoru.
“Hudba vystihuje lidské emoce a má blahodárný vliv na chod srdce a krevní tlak,” popisuje Kateřina Trnková, Sales & Marketing Manager pražského showroomu VOIX, který se specializuje na prodej prémiové audio a videotechniky.
Pohyb
Je známou pravdou, že díky pravidelnému pohybu jste nejen zdravější a štíhlejší, ale také šťastnější. Během sportu totiž vyplavujete hormony štěstí a skvěle si vyčistíte hlavu. Abyste měli na výkon dostatek energie, dejte si před jeho začátkem sacharidový drink.
“Ideální je před výkonem použít powedrink, který se skládá z více druhů sacharidů. Ty se do těla uvolňují postupně během výkonu a díky tomu získáváte energii postupně a rovnoměrně několik hodin. Powerdrink by neměl obsahovat kofein, barviva ani sladidla, aby nezatěžoval žaludek,” vysvětluje Josef Andrle, kondiční kouč a autor powerdrinku Edgar.
Spánek
Kvalitní spánek je alfou a omegou zdravého životního stylu. Pokud míváte problémy s usnutím, použijte po koupeli přírodní tělový krém s levandulí. “Právě levandule spánek ještě více prohlubuje a její vůně má údajně srovnatelné účinky jako léky na spaní,“ říká Šárka Hasara, zakladatelka přírodní kosmetiky Alma, která je k dostání v síti prodejen CVRK.
